Наиболее важные и полезные упражнения, выполнению которых врач должен обучить пациента, страдающего хронической головной болью и болью в области шеи, вызываемой всецело или даже частично миофасциальными триггерными точками,— это упражнения, вырабатывающие правильное положение языка в ротовой полости и адекватную позу. Об этом было подробно сказано в главе 5. Желательно также объяснить больному некоторые доступные для него биомеханические принципы регулирования работы частей тела, что является, пожалуй, главным условием поддержания формы и функций многих мышц и суставов (см. гл. 5, разд. В и гл. 41). Кроме того, пациент должен научиться выполнять общие лечебные физические упражнения на растягивание мышц шеи (также см. гл. 5 и рис. 16.11), что поможет уменьшить активность расположенных в шейных мышцах миофасциальных триггерных точек, которые поддерживают длительное существование миофасциальных ТТ в жевательных мышцах.

Попыток непосредственно растянуть пораженные жевательные мышцы и мышцы, поднимающие нижнюю челюсть, с помощью форсированного открывания рта, предпринимать не следует, поскольку это обязательно вызовет сильную боль и рефлекторный спазм, усилит мышечное напряжение и может привести к повреждению височно-нижнечелюстного сустава. В общем, процедура растягивания пораженных мышц обязательно должна быть отложена на поздний срок, до тех пор, пока не будет устранена болезненная артропатия височнонижнечелюстного сустава.